こんばんは。
ダイエットを行うにあたり、『意識』を高く保てていますか？？
しっかり食事取れていますか？？
脂肪代謝を助けるのにビタミンが重要なことは御存じでしょうか？
最近は、痩せるためには『糖質を抑えればいい』とか、
『断食ダイエット』とか、良く聞きます。
個人的にですが、非常に悲しくなります。
安易に、食べなければ痩せると考えるのは、体をつぶす原因です。
さてさて、ビタミンは脂肪代謝に大きく関わっています。
ビタミンＢ群は、脂肪燃焼に大きく関わっているビタミン群です。
特に、『ビタミンB1』は脂肪の分解、脂肪代謝を助けます。
このビタミンＢ１は神経を正常に保つためにも重要で不足すると
イライラします。
このビタミンＢ群は脂肪燃焼のための着火剤と言えるでしょうね。
このことだけでも、食事を摂らないことがビタミン不足を招き、
脂肪を燃やしにくい体、痩せにくい体を作ることは理解できますよね。
ビタミンB1を多く含む食材は豚肉や豆、穀類に多く含まれます。
玄米とかもいいですね。あとは、白ご飯に納豆の組み合わせも
非常にいいと思います。