本気で向き合う心理カウンセラー

本気で向き合う心理カウンセラー

パニック障害等で、現在落ち込んでしまっている方。
いつか必ず改善されると
前向きな思考になって頂けるように
パニック障害を患って、改善する事が出来た
私からのメッセージです。

心の病は必ず、改善します!
真剣に寄り添っていきます!

心理カウンセラーの横山敏馬(ヨコヤマ トシマ)です。


私はパニック障害・不安障害改善を主に心に病の改善の活動を行っています。

実は私も、パニック障害を患い長年とても辛い思いをしてきました。

今ではパニック障害の認知度は上がって来ましたが、それでもまだまだ病気とは認めてくれない環境が多いと思います。

私も実の親ですら「心の持ちようだ!」「誰にだって悩みはある。」「もっと、しっかりしないといけない!」

などを言われ続けて、なかなか理解を得る事が出来ませんでした。

パニック障害は病気です。

パニック障害を患った人にしか理解出来ない苦しみがあると思います。

パニック発作が襲って来た時の苦しみや恐怖は人に上手く伝える事が出来ないですよね?

発作が来たときは、恐怖や自分に対しての怒りや悲しみなど多くの辛い感情が押し寄せてとても苦しいでしょう?


私もパニック発作がいつ襲ってくるのかという不安や恐怖を常に持っていたもので本当に苦しかったのです。

自分に対して歯痒くてイライラしますよね?誰も解ってくれないとヤケになりますよね?

パニック障害の原因は

・他人の目を気にする

・自己評価の低い環境で育った

などが大きな原因のひとつと考えられています。

しかし、今までがそうであったからといってこれからもそのような人生であると諦めては絶対にいけません。

私がそうであったようにその根本的な問題を解決すれば良いのです。

あなたのパニック障害は改善します!心の病は必ず改善します!私が全力でサポート致します。

一度、私とお話をしてみませんか?

久しぶりのブログです。


なんかね。

書こうと思わなかったから書かなかった。


皆さんもこれで良いんだよ。

〜しなければならない!

決めたことは最後までやり遂げるんだ!

なんて自分でプレッシャーかけなくて良いんだよ。


今日は、

自分を責めるなって言われても。

です。


自分を褒めてあげましょう!

自分を許してあげましょう!

なんてよく言われますよね。

私も過去投稿で書いたかな^^;

本当のことなんだけどね。


でもね

難しいよね。


例え周りの人間を騙せたとして、

自分はそのダメな自分を知っているわけで。


ズルいことを考えている自分。

適当な自分。

すぐに怠けてしまう自分。

ウソをついてしまう自分。

失敗してしまった自分。

などなど。


自分の嫌な部分を見てきたもんね。

だから、

自分を褒めたあげましょう!

自分に優しくしてあげましょう!

なんて言われても真面目な人ほど出来ないからね。

ダメな自分をよーーく知ってるんだから。


だからといって、

ずーっと自分を責め続けて良いんだよ、そりゃあなたが悪いんだから。

なんて言わないよ。



人間とは。

・人間には心があり、生まれて来た時はひとりでは何も出来ない生き物。


それに、

生き物だから基本的にネガティヴ思考。

これは今の世の中、

特に日本国内では現実的に感じられないだろうけど、

生き物は自分の身を守ることに常にアンテナを張っているもの。

生存するためにね。



心があるから、

思考するから当然良いことも悪いことも考える。

そうして悩む。

最初は何も出来ないのだから失敗するのも当たり前。


私は完璧です!

私は失敗しないので!

なんて語っている人や、そう見える人も最初は何も出来なかった人。

悪〜いことも考えたりしているよ。

きっと(^^)



人間とは本来どういう生き物なのか。

そこから考えてみても良いかもしれないよ。


世の中の正義など時代とともに変わる。

人によっても正義の定義は違う。


綺麗ごとばかり語りたがるメディアや親や上司。

だけど、

人間とはそんな立派な完璧な生き物では無いんよね。


いつの時代でも地球上のどこかで、

同じ人間同士が戦争やってるよね。


地球をまるで自分たちの物のように破壊しているよね。


決して、立派な生き物などではないんよ。



話がどんどん大きくなってしまったけど

(・・;)

要するに、

人間なんて立派な生き物では無いんだから、

無闇に自分を責めなくて良いってこと。


人の失敗や非常識なことをやってしまったり、語ってしまったりすると一斉に叩く世の中だよね。

自分の悪いところダメなところは嫌でも周りが責めてくれるから^^;


だから自分ぐらいは自分の味方でいようよ。

自分のことが嫌いでも良い。

責めたくなったら責めても良い。

但し、最後の最後は自分は自分の味方でいよう。


自分を好きになりなさい!

愛しなさい!なんて、

出来るか!ってね。

ナルシストじゃあるまいし。



そもそも何故、人は自分のミスを責めるのか?


目的はそのミスを認識して、

その解決策を考えるためなんだよ。

成長して行くためにね。

だから時には責めても良いんだよ。


最後にもう一つ。

第三者の方があなた自身よりも、あなたのことを理解出来ている。

聞いたことがあるフレーズだと思います。


自分のことを客観的にとか俯瞰で見なさいなんて言うのがこれね。


だから周りの人。

他人から見たあなたは当然他人。

友人恋人知人同僚などなど。

その人たちの欠点を言うなでは無く、

良いところを言ってあげようよ。

意外と本人は気付いていないってことがあるから。


自分には良いところなんて何も無い!

なんて思って元気が無く落ち込んでいる人が周りにいるようなら、

絶対言ってあげて欲しい。

良いところがない人間などいないんだから。