びっくりするぐらい痩せない。
かと言って特段に何もしていないのだけれども。
ちょっと毎日の生活をどうにか変えていかないと。。
もうすぐきっとひざや腰がダメになっちゃう。。。。。
今日は職場の友達とピラティスに行ってきた！！！！
相変わらずの右股関節がかなり悲鳴をあげていた。
つーか右股関節だけマジで固すぎ・・・・・・
左はなんともないのに・・・
かなりハードな体験ピラティスだったが、終わって歩きだすと不思議なことにかなり足がかるかった！！！
もしかしたら見栄を張って無理にストレッチをしたのがたたって麻痺していただけかも知れないけども・・・・・
それにしてもたった二時間であんなに効果が出るなんてびっくりした！！！
普段固まったまんまの股関節やらを動かしたのがよかったんだろうね～！！！
そんなあたいの今日の食生活
朝：マックラップ（チキンシーザー）、カフェオレ、ハッシュポテト ￥410
昼：お弁当、赤いアロエヨーグルト ￥570
間食：シバ梅おにぎり ￥120
夜：チーズてりたまバーガー、シャカシャカチキン、ポテトＳ、マックナゲット、カフェオレ ￥770
一日の食費 ￥1870
かなりのエンゲル係数です・・・・・
いやエンゲルよりもジャンク度合いが高すぎ！！！！！！！！
そして食べすぎ・・・・・・・
二ヶ月でとりあえず６キロを目標にしたが日ごろの生活が甘すぎ！！！
具体的に何をしないか、するか考えないとどうしようもないよね。
１）お弁当を作る！
２）２０時以降は食べない！
３）歩く！階段使う！
まずはこれを守る。
できるようになれば
４）朝ごはんを食べる
５）朝か夜（できれば両方）ストレッチ！
６）肉を食べないようにする
７）酒を飲まないようにする。
８）筋トレ
９）ジョギング
１０）バスケ
まで徐々にでいいからできたら最高だなぁ。
とりあえずまずは明日のお弁当からだなぁ。
お弁当作れるようにシンク片付けなければ！！！！
それまで完了してから今日は寝ましょう！！
そうしましょう！！！
大台を超えてしまう前にどうにかして！！！！！あたし！！！
かと言って特段に何もしていないのだけれども。
ちょっと毎日の生活をどうにか変えていかないと。。
もうすぐきっとひざや腰がダメになっちゃう。。。。。
今日は職場の友達とピラティスに行ってきた！！！！
相変わらずの右股関節がかなり悲鳴をあげていた。
つーか右股関節だけマジで固すぎ・・・・・・
左はなんともないのに・・・
かなりハードな体験ピラティスだったが、終わって歩きだすと不思議なことにかなり足がかるかった！！！
もしかしたら見栄を張って無理にストレッチをしたのがたたって麻痺していただけかも知れないけども・・・・・
それにしてもたった二時間であんなに効果が出るなんてびっくりした！！！
普段固まったまんまの股関節やらを動かしたのがよかったんだろうね～！！！
そんなあたいの今日の食生活
朝：マックラップ（チキンシーザー）、カフェオレ、ハッシュポテト ￥410
昼：お弁当、赤いアロエヨーグルト ￥570
間食：シバ梅おにぎり ￥120
夜：チーズてりたまバーガー、シャカシャカチキン、ポテトＳ、マックナゲット、カフェオレ ￥770
一日の食費 ￥1870
かなりのエンゲル係数です・・・・・
いやエンゲルよりもジャンク度合いが高すぎ！！！！！！！！
そして食べすぎ・・・・・・・
二ヶ月でとりあえず６キロを目標にしたが日ごろの生活が甘すぎ！！！
具体的に何をしないか、するか考えないとどうしようもないよね。
１）お弁当を作る！
２）２０時以降は食べない！
３）歩く！階段使う！
まずはこれを守る。
できるようになれば
４）朝ごはんを食べる
５）朝か夜（できれば両方）ストレッチ！
６）肉を食べないようにする
７）酒を飲まないようにする。
８）筋トレ
９）ジョギング
１０）バスケ
まで徐々にでいいからできたら最高だなぁ。
とりあえずまずは明日のお弁当からだなぁ。
お弁当作れるようにシンク片付けなければ！！！！
それまで完了してから今日は寝ましょう！！
そうしましょう！！！
大台を超えてしまう前にどうにかして！！！！！あたし！！！