昨晩主人が急に『オリーブオイルを毎日これから持ち歩くのでよろしく！』とのこと
何事かと思えば今読んでいる経済の本にオリーブオイルダイエットが出ていて、それなら自分にできるかも・・・と思ってはじめることにしたそうです
心理学者のセス･ロバースという人が提唱する『シャングリラダイエット』というものらしいです
食事と食事の間にオリーブオイルを2杯くらい飲んでおくとそれほどおなかがすかずに特に食事の量を制限しようとあえてしなくても好きなものを食べつつやせられる・・・・というものらしいです
おなかが空くスイッチをオリーブオイルを取ることでごまかすことができるということを提唱者自ら人体実験して発見したそうです
オリーブオイル以外にも菜種油やグラニュー糖で作った砂糖水でも同様の効果が得られたそうです
主人の本は提唱者の友人が紹介程度に書いたものなので詳しいことはわかりませんが、『シャングリラダイエット』 という本が出ている
主人の変化をこっそり見ながらちょっと本屋でのぞいてみようかな・・・・
私も最近体重が相変わらずの停滞なので料理もオリーブオイルにするといいってことかな？？
名古屋からこちらに越してきてから、年末年始をはさんで体重が約2キロ増量
毎週のサーフィンの練習、毎晩のターボジャムでも一向に落ちない・・・・・
体脂肪も１％強増えたままだ
自分で思いつく原因は連日のパン攻撃・・・・
最近では主人のリクエストに答えてベーグルを手作りしたりしてほぼ毎日パンパンパン・・・・
で、そんな状況をたらたらとダイエットダイアリーにつづっていたら、しっかりとダイエットを実践しているライバルさんから的確な指摘をいただいた
その方は定期的にジムに通い、トレナーの方から食事面に関するアドバイスなどももらっているそうです
で、パンや甘いものはGI値が高く、取りすぎるといくら運動してもインスリンの働きなどもあって、脂肪としてエネルギーが蓄えられやすくなる・・・・ということを、お気楽ダイエッターの私にわかりやすく教えてくださいました
漠然とわかっていてもそれだと自分の『食べたい！』という強い欲求を抑えられなかったけれど、ちゃんと理由と原因がわかると、少しは伸びる手を引っ込めるのに効果がありそうだ
少なくとも今はすごく反省している
とりあえずこの近辺の気になるパン屋さんは押さえたので、あとはどうしても食べたいときに食べたいパンをちょっとだけ・・・・・
うまく大好きなパンと付き合う方法を身につけるのが増量した体重を戻すポイントであることを改めて肝に銘じてまた日々食生活に気をつけよう
今まで意識しなかったけれど『低GI』で検索するといろいろな食品のGI値とカロリーが乗った表が出てくる
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/calorie_control/gi/foodlist.html
カロリーとGI値を考慮して同じ食べるならこっち・・・みたいな判断がつくようになるとより健康的なご飯が食べれるってことかな
気合じゃやせない・・・頭も使わなくちゃ
年末に買ったロングボード
主人がネットでいろいろと調べて、値段対クオリティー(よく主人が使うフレーズ)でここだ！！と決めたショップに行って購入した
近所のサーフショップなども見たが、ロングボード初挑戦の私が買うには恐れ多いものが多いし、今回はウェットも子供のと私のを購入したかったので、値段も適当なものを探していた
横浜にあるマックサーフ と言うお店
自社工場で作っているということで低コスト高品質が売りということで見に行きました
私も物がよければブランドは関係なし！というタイプだし、そんなに上手ではないのにブランドでがちがちに固めるのも恥ずかしい････
で、見に行くとウェットもすごくすっきりしたデザインで変なロゴも入っていないし、つくりも値段の割にはしっかりしている････
ボディーボードを始めたころは若さもあり、真冬の茨城の海にスプリングとインナーで入っていたんだからそれに比べるといまどきの新素材でできたセミドライのウェットはほんと夢のようだ
お店の方いわく1年ごとに新しい素材が出てくるそうです ほんとにすごい・・・・ゲルマニウム入りもあり、来ているだけで癒されるそうです
日常生活で着ていたらやせるかも・・・・無理？
ボードはお店の方が進めてくれたとおり、軽いので女性でも扱いやすく、ちょっとした衝撃にも強い素材なので粗雑な私にぴったり
で、浮力があるので主人のボードで練習していたときよりも乗りやすいし、海の中での取り回しも楽です
ウェットはもちろん真冬の湘南でもばっちり 寒くない！！動きやすいし、脱ぎ気もしやすいので助かります
てな調子で準備万端整えて、1月正月早々開始し、天気が悪くなければほぼ毎週土日入っている
平日はチビがいるので残念ながら入れないけれど、この春から幼稚園に行き始めたら平日も入れる
仕事している主人にはちと申し訳ないけどね
しかしこの土日は天気も良かったこともあり、2月とはいえポイントによっては混雑・・・・
土曜日はいつものポイントでまったりしっかり2時間半練習
日曜日は子供と主人がサーフビレッジ内の公園で遊びたいということで初めてそこのポイントに行ってみた
ここはほんとに人が多い・・・・・びっくりした 夏みたい
以前からすごく人がたくさんいるポイントだな～と遠巻きに来ていたが
まだロングボードは初心者なのでちょっと周囲との距離がないと怖い・・・・
しかも回りもまだ同じようなレベルか、ちょっと上くらいの方が多く、見ていると接触もしばしば
そんな中でじたばたと練習をしましたが、土曜日のようにきっちりできずにちょっと消化不良・・・・
たぶん駐車場も管理されていて、施設も整っているので遠くから来た方が集中するようです
次回からはまたいつものところで練習しよう！と決心して帰ってきました
