就寝前後の習慣 (今日のテーマ)

BlogPet 今日のテーマ 就寝前後の習慣
「眠る前や、起きた後に、あなたが習慣的に行っている事はどんな事ですか？」

＊寝る前には腹筋100回と全身のストレッチです。
　ストレッチは毎日やった方が寝付きがいいようです。
　
＊朝起きた時には、水を飲んで首のストレッチと膝の
　屈伸と肩回しを前と後ろ50回します。何か血行が
　良くなった気がします。皆さんも試してみませんか＾＾