日の光を浴びると眠くなる

夜勤明けの帰り道で朝日を浴びて猛烈な眠気に襲われるのと似ています。
なんか、メラトニンが作られる端から使われてる感じなのです。

元々は朝型人間でラッシュ前に移動を済ませる生活でした。
それがどうだろう、シフト体制無しの休日夜間勤務が毎週あった。
土日が潰れるのに代休は1日だけ。
そして、平日は通常勤務で滅茶苦茶。
職場の人間は消化器系や精神を病んでる人が大勢いた。
おかげ様で夜型人間に変わってしまった。

昼型生活に無理矢理戻しても気分は低い。
そして、18時以降から気分が高くなる。

新しい病院へ行ったらメチコバール（ビタミン１２の一種）を処方された。
こいつにはメラトニンの分泌を正常にする作用があるらしい。
睡眠導入剤と違ったアプローチに期待が高まる。
ただねぇ、ビタミン剤で朝1回とはいえ6錠服用するのは多少抵抗がある。

一時期、メラトニンを個人輸入しようと考えていたが逆効果な模様。
今となっては個人輸入なんてPaypalを知ったので簡単。
だが、メラトニンは買わない。（他に買う物がある。

今後の治療ではセロクエルも併用して睡眠リズムを一定に戻す予定。
睡眠リズムが一定に整った所で検査入院って流れらしいです。

最初は概日リズム睡眠障害で病院へ行ったが気が付けば「うつ病に伴う」が病名の頭に付いてた。
実際、うつ病の症状もあるのだが睡眠障害が原因と思われる。
症状も仕事や職場から切り離されるかもしれない状況に怯えていた時期の方が酷い。
今はワーカーホリックの依存対象が無いので一応安定してる。
逆にワーカーホリック状態から解放されて腑抜け状態。
公私混同が幸いしてか仕事能力の低下は辛うじて防げてる。

でも、現状維持が精一杯でスキルアップが出来てない。
歳相応にスキルアップする必要がある。
主に興味があるのはプロジェクト管理。
あとは、古くなった情報処理国家試験とOracleMasterの更新かな。
それから、Javaの認定資格も欲しいなぁ。
管理職をメインに部下への技術的サポートも出来る人材になりたい。

やっぱりね、仕事がしたい。
自動車の運転が出来なくなる薬も止めたい。
北海道でオフを充実させるには自動車が必要不可欠なのです。

仕事を充実させるにはオフも充実させねばと失敗から学んだ。
実際、病人ばかりの職場で健康だった人は釣りとか子育てを楽しんでる人が多かった。
それからオフの過ごし方も仕事に関連する事は避けた方が良いらしい。
切り替えが重要な訳ですな。