ど-も


朝→バナナ
昼→指定無し
夜→ｽｰﾌﾟとｷｬﾍﾞﾂ
のDIET法を続けて7日間！
だいぶﾋﾟｰｸが過ぎて、慣れましたぁ-(*´∇｀)
体重に変化はあった★ｹﾄﾞ、少し気を抜いて2日間ﾀﾞｹお肉を追加したら太りました(T_T)/~
ので気合いいれなおして、ｽｰﾌﾟとｷｬﾍﾞﾂだけにしました。体重に大きな変化はないが体型少しずつ変わってきてる気がします(*^_^*)
ちなみにｷｬﾍﾞﾂは生でｽｰﾌﾟを飲む前によく噛んで、満腹中枢を刺激してど-にかｽｰﾌﾟだけで耐えられてます(´；ω；｀)
頑張りまっす(´；ω；｀)
みんなも頑張ってくださぁい♪
でわでわ、寝ないと肌荒れすごいので寝ます！
オヤスミ★

こんちゎぁあ


今日はいつもに増して暇だショック！あせる
することがﾅｲショック！あせる
今海外ﾄﾞﾗﾏのTHE DEAD ZONEのSEASON2全部終わったから、続きを借りにｹﾞｵいってきまぁ～すニコニコあせるもち！！！！歩きでニコニコあせる
ｹﾞｵまで20分弱ショック！ハート
痩せますように･･･笑

早くだぁりんに会いたいよﾟ｡(p>∧

ﾀﾞｲｴｯﾀｰｱﾘｻ★


今晩ゎぃ(´ψψ｀)

なんと後3日でバナナﾀﾞｲｴｯﾄだけの研究が終わろうとしてます(´ψψ｀)

12/13でバナナﾀﾞｲｴｯﾄ2週間突入します!現在-4.5㌔♪
今までのMENUは･･･

朝→バナナ(500mlのお水)
昼→普通のご飯(特に制限ﾅｼ)

夜→昼と同じ

運動特にﾅｼ!!!

12/13からのMENU･･･

今までのMENUの夜だけ変えます!!

朝→バナナ

昼→とくに制限ﾅｼ

夜→SOUP＋野菜

夜MENU野菜ｽｰﾌﾟでも良いけど、一品だとなんか物足りなくなるし、野菜も生の方が体に良いみたいだし♪

１週間ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ＼(^O^)／
ちなみにこんな地道なﾀﾞｲｴｯﾄだから
唯一の楽しみが毎日自分の体の写真・・笑

1日ぢゃあ変化はわからないｹﾄﾞ、１週間の結果を見比べるとちょっと違うのがわかる(´∀｀)
だいぶ自分の体とか見て、落ち込むより焦るからやる気がでるでるﾟ｡(p>∧みなさんも写真試してみてください★

どの位変わったか自分の写真載せたいけど、ﾀﾞｧﾘﾝBLOG見てるから、恥ずかしいです(_´Д｀)ノ~~今回は我慢します(笑)