昨日の日中、関東地方では台風が接近してましたが、いつもの週末と同じようにレスミルズしました。


BP60分 ボディパンプ

83-1 Set It Off (Wings & Rider Remix Edit)

83-2 Summer Of ’69

83-3 Turn Up The Music

83-4 Set Fire To The Rain (B&W Remix)

83-5 Glad You Came

83-6 Stronger (What Doesn’t Kill You)

83-7 Turn The Tide (Manox Remix)

83-8 C’est Bleu

83-9 When We Stand Together

83-10 Better Than I Know Myself


ショルダー、昨日は絶対にいつもの重さでやると心に誓ってましたが、いざその時になると目の前のイントラさんが大3枚付けだしたので、つられて大2枚でやってしまった 顔



BC60分 BC!

53-1  Written In The Stars (Sunny Dee Remix)

     / Are You Ready For This

53-2  Rock N Roll All Night

53-3  Shine On (Hixxy Remix)

53-4  Sweet Dreams

53-5  True Believer (Styles And Breeze Remix)

53-6  Swagger Jagger

53-7  Blade (Re Con Remix)

53-8(a) Summer Rain

53-8(b) Shine On (Hixxy Remix)

53-9  Bangarang

53-10  Is Anybody Out There?

ムエタイは最後、近くの人と3人で並んで、ランニングマン・ニーしちゃったトリオ



明日は会社の定期健診です 体重


今日1日節制すれば、少しは結果がよくなるだろうか ?おまめ


いや!無理だな がーん