【育乳】代謝を良くし、血流の良い身体を作るには？
まず、代謝とは何か？
代謝とは、食べたもののカロリーをエネルギーに変えるというプロセスです。
そして、生命活動を維持するために必要なエネルギーのことを基礎代謝と言います。
この基礎代謝量は人によってそれぞれ違います。
また、新陳代謝（しんちんたいしゃ）とは、人間の一つ一つの細胞は生きていて常に新しい細胞を作り、古い細胞は死んで入れ替ることです
代謝の良い身体は血流が良い身体と言えます
代謝の良い身体を作るには？
①水と酵素をしっかりと摂る
②肩甲骨と膝から下の血流を良くする
③お風呂にきちんと浸かる
④代謝の良くなるモノを食べる
⑤下半身の筋肉を鍛える
事が必要となります
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