朝起きたら伸びをする→スリミングポールで肩甲骨をほぐす→次は大胸筋を鍛えるにいきます
四つん這いになります
指先は内側
肩とか肘は直角に
この状態を作ると大胸筋のこの部分が固くなります
そのまま四つん這いで、指先は内側、肩と肘を直角、肘は垂直の状態で四つん這い腕立て伏せを5回
スリミングポール→四つん這い腕立て伏せは朝と夜寝る前の習慣にしましょう☆彡
大胸筋は簡単には出来ません
日々の積み重ねが大胸筋を作ります
綺麗なおっぱいを作るのも、授乳後の垂れた胸を復活するにも大胸筋は大切です
肩とか肘は直角に
この状態を作ると大胸筋のこの部分が固くなります
そのまま四つん這いで、指先は内側、肩と肘を直角、肘は垂直の状態で四つん這い腕立て伏せを5回
スリミングポール→四つん這い腕立て伏せは朝と夜寝る前の習慣にしましょう☆彡
大胸筋は簡単には出来ません
日々の積み重ねが大胸筋を作ります
綺麗なおっぱいを作るのも、授乳後の垂れた胸を復活するにも大胸筋は大切です