被災者でのボディケア･その2

ゆっくり眠れないし、寒くて肩の辺りがこって固くなってる方も多いかと思います



また肩のコリは頭痛も引き起こすので少しずつで良いのでほぐしていきましょう


やり方は手のこの部分







に力を入れて


4本指をペッタリとつけて固い部分を




親指でつまみます





痛いのはこっている証拠なので短時間で良いのでこまめにほぐしていきましょう

3月20日東京講習会

その場でバストアップＤＶＤ

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