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1.半身浴30分（朝鮮人参の生薬から出来た泡風呂になる入浴剤がおすすめです）
2.体中を石鹸で泡だらけにします（ママはEGFの洗顔料を使っています。EGFはお肌の再生機能を高める為、妊娠線の気になる人にはおすすめです）
3.足先からマッサージして膝の裏にリンパを流します。
4.太ももからそけい部にリンパを流します。
5.お尻は円を描くように腰から尾てい骨をなぞる様に上から下へおろします。
6.おなかは下から上へ、みぞおちにXになるようにマッサージ
7.親指と人差し指のツボ、肘の外側のツボをプッシュ
8.脇のリンパを流します
9.顔を洗顔しながら、小鼻の横から、耳の上口角横から耳の真ん中、顎の下から時下までリンパを流し泡パック
10.鎖骨のリンパを流します
11.乳房の下から斜めに持ち上げてマッサージ
12.ブラのカップの上部の乳腺のある部分を、円を描くようにまぁるくマッサージ
13.両脇からもう一度リンパを真ん中に向かって流します（11～13を両手で同時にマッサージ）
14.お風呂から出たらフラーレン配合の保湿クリームで11～14をもう一度繰り返し張りと潤いを与える
15.寝る前に張りを出す塗るボトックスクリームを塗って、張りとたるみを寝てる間に取る
以上となります。
動画で見たい方はDVDもあります。