こんにちは
続いてます、花粉症の話題。。
で、結局、ゆるんでデトックスしたい春のカラダが、上手に欲求を満たすのをサポートするため私が何を気をつけるかというと。。。
まずは、
●冬から食べすぎ（特にお菓子）に気をつける
●冷えに気をつける
●ハーブティーで血流促進・浄血・免疫強化をはかる
（体質改善で長期間のむならネトルがオススメ）
（短期的に免疫をグッとあげるのにはエルダーフラワーもオススメだけど、私はいまいち味が苦手～。。。なので、たまにブレンドでちょっとだけ
）●粘膜強化で鼻にアロマオイルを塗る
●お風呂は毎日ゆったり温まるよう心がける
●ストレッチでカラダをゆるめる
●サプリのむ（今はビタミンDとEPA・DHAをとってます）
わ。すっごいささいなことしかしてない。
セルフケアってそんなもんですよね～
日々のことですから。
あとは、ほこりっぽい日はアロママスク、とか、できる限りのさらにささいなこと。
でも、アロママスクにしろ、鼻にアロマオイルにしろ、ハーブティーにしろ、香りや味の楽しみがあるから別に苦ではない、というのが良いところですよね～
楽しいことしか続きませんから。
鼻にアロマオイルを綿棒で塗るのもね、楽しいです。だって、すっごい良い香りが、鼻の中からする（笑）
で、しばらくたって、慣れて香りを感じなくなった頃に、ふとした瞬間に、すっごい良い香りがまたどこかから・・・！どこ？どれ？と香りの元を探してキョロキョロしたりして、あ、私の鼻の中だ、と気付くことすでに数回（すぐ忘れるんですね～
）。。。そんなこんなでこの春も乗り越えられることを期待しつつ、自然療法で打倒☆花粉症
という話題でした（＾＾；）
ai
うちの冷え対策のおとも。玄米ホットパック。レンジでチン♪でほかほかです。