ここ約１ヶ月 行ける日はジムに行き ウォーキング エアロビ ボディコンバット ヨガ ボディステップ 等々頑張ってきた私
朝９時から１時半位まで 休み休みだけど いい汗をかき 多少辛くても夏に向けてたるんだ身体を引き締めようと 努力してきました
疲れて 楽しみにしているブログめぐりもままならない日々が続いてます
先週一緒に始めた友達が ３キロ強痩せて 体脂肪も同じくらい減りました
そして私も勇気を出して今日測ってみました
ドキドキ ドキドキ
体重は変わらなくても体脂肪ば減ってるはず！
神様お願い(^∧^)
(こんな時だけ神頼み
)結果
体重 ０.２キロ減
体脂肪 ０.３キロ増
え～～～ 嘘だ あんなに頑張ったのに
今日はショックで立ち直れませんでした
なんで？
やり方が間違ってた？
トレーナーさんが慰めてくれましたが 右から左です
なんかとっても脱力感 やる気失せました
でも一つわかったことが！
私のようにお腹周りだけ皮下脂肪がついてる人は 有酸素運動より 筋トレを重点的にしたほうがいいみたい
あとは エアロビより ヨガやボディヒーリングの方が効果的だと
来週からはメニューを組み直して 取り組みます
今月末最終的な測定をするので それまでは気合い入れて頑張ります
とはいうものの 今もまだどっぷりブルーに浸ってます
あ～あ ショックだなあ