こんにちは
引き続きゆるゆるダイエット中です！！今日は娘の送迎後、ゴロゴロせづまずステッパー乗ってふみふみしながら、関ジャニの大倉くんと広瀬アリスさんの新ドラマも見ました
おもしろ〜い
１話はまさに現代夫婦のリアルスタイルだなぁって見てて納得の内容でとっても面白かったです
我が家は、喧嘩したくても現場に旦那がいないので喧嘩にすらならなくて、喧嘩の一つでもしたいなぁなんてないものねだりしてしまったり
動画編集の方は、 動画に『テロップをつける』という作業のお勉強を本日は行いました
普段何気なく見てる数分のユーチューブ！！実はめちゃくちゃ時間がかかっているのでは、、、
それこそヒカキンさんとか絶対今は自分で編集なんてされてないのだろうけど、
ご自分でされていたこともあっただろうに、めちゃリスペクト
いやぁ動画編集奥が深い
けど新しいことを覚えるの楽しです
今日スーパーに行ったら、目に止まったこちら
マルサンのアーモンドミルク（砂糖不使用）
初めて見ました〜
いつも見かけるのは
グリコのこちら〜な気がして、思わずゲットしてきました！！
アーモンドミルクって、ちょっと調べたらいいことづくしでした
- 食物繊維が豊富
- 若返りに効果的なビタミンEが豊富
- オレイン酸によるコレステロール値を下げてくれる
- カルシウムやマグネシウムも豊富
ちょっと調べたら何やら良さそうなことがもりもりでした
料理などには豆乳をつかっていますが、ラテなどにはアーモンドミルクにしてみようかなぁと思います！！
オーツミルクも、たまに買いますが、お味は似た感じで、個人的には
豆乳＞アーモンドミルク＞オーツミルク かな。
美味しい→→→→→→→→→→→→→→普通
でも驚いたのがカロリーの低さ！！
２００mlあたり
牛乳→１３４カロリー
豆乳→９５カロリー
アーモンドミルク→２８カロリー！！
めちゃくち優秀さん♡
けどなんでも飲み過ぎとりすぎは良くないそうで、１日コップ１杯くらいがおすすめだそうです⭐︎
今日の痩せ活
アーモンドミルク購入
ステッパー１５分✖️２
夕食のグラタン我慢した
節約ダイエッターsakaeのmy Pick