my Pick
ついに公開されましたね。
シン・エヴァンゲリオン劇場版ll
今日はお休みをとって見に来てしまいました。
そして初めての Gold class の席！
早朝割で Gold class でも、1800円だからお買い得！
目の前に大スクリーンがあって、
皮張りの広々とした席、専用のテーブル付きです
周りとの距離も取れて快適な環境で鑑賞することができましたー
イオンシネマさんありがとう。
エヴァの制作に関わった方、本当にありがとう。
テレワークでストレスが溜まりこの状況をとにかく改善したい。
そう思っている人はたくさんいるご時世ではないでしょうか
わたしも1年に及ぶテレワークで大きなストレスを抱えていた
一人です。
少し前にも家内とこんなやり取りがありました。
わたし： ちょっと息抜きに家のまわり一周してくるよ
家内： あっ、ちょっと待って。
わたし： ん？ (嫌な予感....)
家内： 牛乳と納豆と卵が切れそうだから買ってきて
わたし： …
家内： なにその顔
わたし： はい、分かったよ(トーン低め)
小さな子供もいるし、外に行く次いでにちょっと足りないものを買ってきて欲しいという家内の気持ちも分かります。
ただ、毎回外に行こうとする度に頼むのはやめて
リフレッシュのために家の周りを散歩しようとしてる時に、家の仕事は頼まれたくないの。。
手ぶらで腕をぐるんぐるんまわしたりしたいの
ちょっとしたこと少しづつ溜まって大きなストレスになっていました。
どうにか解決しようと考え、
手にした本が『ストレスフリー超大全』です。
精神科医の方が書いた本で、
ストレスや不安の科学的なメカニズム
メカニズムに基づいた具体的な対応方法
家族、友人、職場での人間関係の解決方法
などが紹介されています。
特にわたしが実践して有効と感じたのが「I メッセージです」
誰でも人から言われてやらされてもいい気持ちはしません。
また人の性格を変えることはできません。
ただし人間関係は変えられます。
そういった時に自分の気持ちやこうあって欲しいという願望を
伝える方法が「I メッセージ」です。
たとえば、家内に次のようなことを言ったらどうなるでしょう。
わたし： 気分転換で一回りするだけなんだから買い物は
頼まないで欲しい。
そういうことは 仕事が終わってから言ってよ。
どうでしょう。
きっと家内との関係は好転しないですし、問題も解決しなそうです。
むしろ悪化する気がします。。
少し言い方を変えたらどうでしょう。
わたし： ちょっと疲れてリフレッシュしたいから
買い物は仕事が終わった後にさせてもられると
うれしいな。
だいぶ印象が違う気がします。
はじめはこういうことを言うのに照れがありますが、だんだん慣れてきて普通に言えるようになります。
はじめの言い方では遺恨だけ残りそうですが、後の言い方にすると
家内にも自分の心境が素直に伝わる気がします。
というように自分の行動を変えることで、周りとの関係が少しづつですが改善されてきた今日この頃です。
本を買って実際に試してみる。
これがめちゃくちゃ重要だと最近気づかされました。
マーカーを引いたり音読したりするのも、記憶に残っておすすめです。
昨日の自分より少しでも前進するために
今後も気になる書籍を購入して自身の糧にしたいと思います。
先日買ったシャトレーゼの『チョコバッキー スカイベリー』です。ピンクのやつ！
早速食べてみたら、美味しすぎました
甘さと酸味のバランスが絶妙です。
分厚いチョコが混ざっていて、噛んだ時のパキッとした触感も楽しいです。
チョコとクリームの甘さの後にいちごの酸味がくるので、永遠に食べられる気がします。
美味しすぎてもう一度買いに行ってしまいました。
連チャンで丸ごと１本は食べすぎなので小分けにして食べようと思います。