おはようございます。
オートファジーダイエットを始めて
早いもので1か月半が経ちました。
16時間のプチ断食は、毎日続いています。
こんなに長いこと続けられたことは、
今までありませんでした。
やはり、無理せず続けられることが、
このダイエットの最大のメリットです。
では、さっそく現在の体重を公開します。
70.8kg です！！
開始時は74.5kg だったので、3.7kg減です。
夢の60kg台まであと800g
「ダイエットが苦しくて続かない」そう悩んでいる方に、オートファジーダイエットはおすすめです。
無理せず続けられて効果も実感できます。
最後に1か月半で実感したことをメモしておきます。
・肌のつやがよくなる
->顔の脂性が改善されました。
・内臓脂肪が減る
->ウエスト4cm減。ズボンに余裕が！
・好きなものを食べれる
->ラーメン、お米、デザート、
なんでも食べれてうれしいです。
・長く続けられる
->好きに食べれてストレスを感じません。
・生活習慣が見直される
->これが結構大きいです。
就寝前の飲酒や食事がパタリとなくなりました。
おかげで健康的な生活が手に入りました。