僕のダイエットメニューについて紹介します。
1、腹筋（20回ずつ 5セット）
2、腕立て伏せ（10回ずつ 4セット）
3、トレーニング器具（ 時々 ブルワーカー＆ダンベル ）
4、ランニング（30～40分程度）
5、スクワット（5分間ぐらい）
6、風呂場でスクワットなどできること
7、就寝前に背筋をぴんと張って30秒程足を斜め水平に上げる（3セット）
大体こんな感じでやってます
；‘；‘・；（ο／＞＿＜＼ο）；‘；‘・；ハーーー！（・▽・）ｖブイ
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本気でダイエットしたい方などがいたらコメントをください。
メールア ドレスをお教えしますので連絡を取り合いながら一緒に頑張りましょう！
自慢とうわけではありませんが僕は3カ月で8.5kg体重を落とせたました。
簡単なプロフィールです。
出身地：宮崎県
住所：宮崎県？？？町 ？？？－？？？？ ？多いなw
職業：中学②年生
年齢：14歳
身長：160cm
体重：60.5～61.0
頭：平均より馬鹿の部類かな？ 数学すごいよ最低17点（ここ笑うとこ）
最近やってること：ダイエット
今年の抱負：せめて50kg～まで落とすぞー
このぐらいですね。
では、改めましてよろしく～