３つのパターンがあります。
3D 8の字エクササイズ トルネ8は、
立っても床や椅子に座っても使用することができます。
●立って回す。
骨盤からしっかり脚を引き上げて、前に回すようにする。
●椅子に座って回す。
椅子に浅く座って、骨盤周りを動かすように回すだけ。
テレビを見ながらでも出来ます。
●床に座って回す。
ヒップウォークしながら回す。
慣れるまでは、手を床について、慣れたらお尻で前進する。
3D 8の字エクササイズ トルネ8なら
自分に合ったパターンで、
無理なく楽しくエクササイズが出来ますね。
【詳細はこちら】
⇒骨盤周りの「３Ｄ ８の字エクササイズ トルネ８」
