昨日のコリがもうすぐ来るのではないかと
ヒヤヒヤしてる４０代女子です。
あたし、
日曜日５キロ歩いたんですよ。
市が主催してる
健康フォーラスウォーキングってやつです。
途中で神社で参拝したり
参道で買い食いしたり
楽しかったです。
そして、最後は１０キロコースの方に抜かれながらも
最後まで歩き切りました
一緒に参加してくれた
マカロニ主任とマネージャーのてんちゃん
てんちゃんは、
初めからおなかグーグーさせながら
歩いていましたし、
マカロニ主任は、迷いもなく売店に行き
お餅を買ってくれました
あまりの美味しさに足も軽やかに・・・
しかし、楽しかったあとは恐怖の結果が・・・・
ウォーキングの後
健康相談受けたんです。
まずは欠陥年齢 血管年齢
自信なかったけどね～、やっぱりね～
お菓子と炭水化物ばかりだもんね～
そして、超音波骨量検査
相談員さんが、優しく言いました
「下の下です。」
「５段階評価の4なの～
」
「もう、骨はいまさら作れないから
現状維持を頑張りましょう！
これから閉経したらますます下がっていくので
しっかりカルシウムとって、
そして
お日様にあたって運動してくださいね」
と色々励ましていただきました
あのラインを下回ったら
骨粗鬆症の薬飲まないといけないって言ってました
ふ～。知ってよかった。
もうちょっと食事とサプリ見直そう
１年に1～２回程度
登山はしますが、それ以外は
ほとんど太陽を浴びない私です。
これから紫外線対策しながら、
昼間にウォーキング～です
そして、私もマイナス判定だったけど
こちらもマイナス
気になったので朝からTVの前で発表待ってました
７月から９月のGDPはマイナス
台風や冷夏が原因と言っていたけど・・・
最近の若者が堅実すぎるのも気になる
バブル世代です。
骨は６０代平均値の
おばちゃん、いや、おばあちゃんですがね・・・・
(´＿｀｡)
