5月15日
今日はJリーグの日(開幕記念日)だけだと思っていました
「ヨーグルトの日」でもあるんですね。
僕は牛乳を飲むと(特に冷たいまま)ほぼ100パーセントの確率で
お腹を壊します。
乳糖が分解できない「乳糖不耐症」なのか?
でも小学校や中学校の時は冷たい牛乳を飲んでいたような・・・
そんな僕ですが、10年くらい前からは「乳製品」を意識して
摂取するようにしています。
それも決まって朝食です。
メニューはプレーンヨーグルトに、てんさいオリゴ糖を適量混ぜて
食べる(200g食べて昼食前か15時頃、残り200gを食べる)
それとカマンベールチーズ1Pです(6P入り)
朝食はこれだけです。
慣れれば量が少ないとか感じませんし、体調も徐々に良くなった
手ごたえはあります。