５月１５日
今日はJリーグの日（開幕記念日）だけだと思っていました
「ヨーグルトの日」でもあるんですね。
僕は牛乳を飲むと（特に冷たいまま）ほぼ１００パーセントの確率で
お腹を壊します。
乳糖が分解できない「乳糖不耐症」なのか？
でも小学校や中学校の時は冷たい牛乳を飲んでいたような・・・
そんな僕ですが、１０年くらい前からは「乳製品」を意識して
摂取するようにしています。
それも決まって朝食です。
メニューはプレーンヨーグルトに、てんさいオリゴ糖を適量混ぜて
食べる（２００ｇ食べて昼食前か１５時頃、残り２００ｇを食べる）
それとカマンベールチーズ１Ｐです（６Ｐ入り）
朝食はこれだけです。
慣れれば量が少ないとか感じませんし、体調も徐々に良くなった
手ごたえはあります。