最近、「瞑想」を始めました。
といっても寝る前に5～10分ほどですが、これが結構いいですね。
1日仕事をしているといろんなことがあります（ない時もありますが・・）けど、寝る前に「瞑想」すると意外に落着く。
本格的にやろうと思うと奥が深そうなので初心者用「瞑想」を続けてます(^^;)
あのスティーブ・ジョブズやビル・ゲイツといった名だたるビジネスエリートもやっている（やっていた）らしいです。
ということで～～～～
ティンシャ買いました。
ジャジャ～ン
ティンシャとはチベット仏教の高僧や尼僧が旅の危険から身を守る魔よけとして実際に用いる法具のひとつで、読経や瞑想、ヨガクラスやリラックスを目的としたシーンで活用されています。
これがなんともいい音がするんです。（注：これは私のものではありません）
https://www.youtube.com/watch?v=5oYz_FFS6oE
大きさや質で音が違います。
使い方はいろいろあるようですがよく知りません。
私は瞑想の前後とかイライラしたりや気分がすぐれない時によく「チ～ンチ～ン」てな具合に鳴らしてます。
何もなくても聞きたくなったら鳴らしてます。(^^♪
よーするに適当ですね (^^;)
でも、なんか部屋の中の空気感が変わるような？気がしますよ。
瞑想のやり方は簡単で、「ＹｏｕＴｕｂｅ」に結構動画アップされてますので興味のある方は検索してみて下さい。
好きな音楽を聴くのは楽しいですけど、たまにはこんな”音”を聞くのもいいですよ
それでは～～～。また。