愛する魂の冒険者たちへ
大寒波がやってきていて、、、
鎌倉も空気がいつもより冷たく、
心なしか「しん」としています。
天候の影響で各地で
立ち往生が発生しているとも報じられています。
皆様お一人お一人と、
ご家族のご無事を心からお祈りしています。
こういうときこそ唱えたい言葉があります。
それは
「私もみんなも守られています」
以前、田宮さんが以下のようにブログに書いていました。
〜〜〜以下、引用
天災が起きているときこそ
「負のエネルギー」ではなく
「愛のエネルギー」を放つようにする。
どこにいても
どんなときも
私たちには
「祈りのチカラ」というものがあります。
「私もみんなも守られています」
この「お守りの言葉」を
何度も何度も唱えていると
心の軌道修正が
スピーディにできるので…
あなたにとって必ず
冷静な対策や行動が
とれるようになるでしょう。
（以上、引用）
西田も、
体のアンテナが反応してまして
耳鳴りが出ています。
そこで、、、
以下のことを試しました。
まずは、、、
全身の血流を促進させるために
ふくらはぎをぐっぐっとマッサージ。
握りこぶしでこすったり
手でふくらはぎをつかんで、揉みほぐしたり。。。
あ〜気持ちいい。
知らない間に出ていた緊張が和らぎ、にっこりしてきました。
ふくらはぎマッサージは
治療に取り入れている医師もおられるほど効果が高いのです。
実際、あるクリニックの医師は
うつや、パニック障害のかた
２０００人以上に指導して効果が上がっていることを
教えてくれました。
「ふくらはぎは第二の心臓」と言われています。
もみほぐして、固まった筋肉を柔らかくするとともに
全身の血流がよくなり、体温も上がる。
その結果、心や体の不調も快方に向かうことがあるんですね。
＊腕力の弱い人でも
いすに腰かけて、反対側の脚の膝で、ふくらはぎをひざでこすります。
※避難中などで思うように動けない時
脚の血行が悪化して
エコノミークラス症候群になるケースがまれにあるようです。
この方法に限らず、脚を揉んで、
こまめに水分を取ることが勧められています。
続けて、手にある特効ツボの、
合谷（ごうこく）も揉みます。
さらに気持ちが明るくなりました。
合谷：
親指の骨と、人差し指の骨が出会う
Ｖの字のつけ根あたり。押すと、いたた、と感じる場所。
そこを痛すぎない程度に刺激します。
合谷への刺激は、精神的な打撃、ストレスを緩和することが
医師の研究でわかっています。
以上をやる間、ずっと
「私もみんなも守られています」
と心で唱えながらやると
さらに効果が上がるようです。
寒い時期のセルフケアとして、、、
ピンときた部分を試してみてくださいね。
それではまた明日。
みなさまが暖かく安全にすごされますよう
お祈りいたしております。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね