愛する魂の冒険者たちへ
メンタルが落ち気味、
うつうつモヤモヤ
イライラが募ってる、、、、
ってときに
実は体からアプローチするのが
早い時があります。
特に、、、
体の裏側、
つまり
背中をググっと曲げ伸ばししたり、
ももやふくらはぎを伸ばすことを
じっくりすると
パワーを回復することができるんですよね。
以下は、あるとき
只見でヨガ自然生活した時のショット。
後ろの方で田宮さんもやってます。
背中を伸ばして
脇を伸ばして・・・
もも裏、ひざ裏、ふくらはぎは、
アキレス腱伸ばしのポーズで伸ばしたり・・・
以下のは、このとき、ちょっと僕にはきつかったです。
本当は、足をまっすぐに伸ばすんです。
体をほぐすと、エネルギーが巡って
メンタルが上がったり、
仕事のパフォーマンスも向上したりするんですよね。
また、体の後ろ側は
「過去」
を象徴しています。
なので、
背中や腰や
ももの裏側、
ひざ裏、
ふくらはぎを伸ばすこと
よーーーーーく
ほぐすことって
過去に感謝して
過去の呪縛から解き放たれていくためにも
役立つそうなんです。
ありがとう😊
ごめんね🙏
と言いながら伸ばすのがコツ❣️
人の体はおもしろくて
しんどい時
さみしい時
つらい時
背中が丸っこくなるんですよね。
その
丸めた背中を伸ばして
胸を開いた姿勢を取るだけで、
心が少し明るい方を向いて
シャッキリしてきます。
呼吸もスーッと
自然に深くなり・・・
あなたの天使の翼も広がります。
海外のある心理学者は
体を「開く」姿勢を取るだけで
ストレスが軽減し
自信が湧いてくる、と
実験で確認しています。
実は姿勢は
視力とも関係があることがわかってきています。
北海道で「目がよくなる」と評判になっている体操があるのです。
ネコ背を直す「背伸ばし体操」です。
こんな感じでやります(あるイベントの時)
中には0.6まで下がっていた視力が、
背伸ばし体操を１週間行っただけで
1.2へと劇的に上がった例も。
老眼が改善した、ドライアイや眼精疲労がよくなったなど、
実例は多数報告されています。
タダでさえ、姿勢のいい人は、見た目が若々しくて、カッコいいですよね。
でも、残念なことに、私たちの生活の94％はうつむき姿勢・・・なんだそうです。
それは見た目だけの問題にとどまりません。
（専門家によりますと、
ネコ背になると首の骨がゆがんで、
心の疲労感、
目の疲労感が解消されると
日常の家事や仕事の能率もアップします。
気分がふさいだ時
目が疲れた時
試してみてくださいね。
一つグッズを紹介しますと
パートナーの田宮さんが買ってきた
ヨガの道具で、「ボルスター」と言います。
この上に寝そべると、背スジが伸びて、
うーん、気持ちいい！
僕も田宮さんも、
机に向かう時間が長いし、
僕なんかは、
もともと猫背ぎみなので
時々、背伸ばしをすると、
ものすごく体がリフレッシュするんですよね。
過去の癒し、手放しにもなるかなと
思いながら
伸びをしております。
あなたが快適で健やかな今日を過ごされることを
お祈りしています。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね