愛する魂の冒険者たちへ
一都三県に
緊急事態宣言が発令される運びとなりました。
いろんな思いで受け止めている方がおられると思います。
こういう非常時こそ、
自分の波動を下げず、
安定させ、
上げていくのが大切になりますね。
大安心の世界に
（少なくとも）
自分がいることで
そこから健康と幸せと平和が広がっていきます。
そこで参考にしていただきたいのが
今日ご紹介する
簡単な瞑想です。
瞑想は「ごりやく」が多々あります。
その効果は科学的にも解明されてきています。
・ストレス解消
・免疫アップ
・病気の予防
・パフォーマンスの向上
・メンタルの安定
・人間関係の改善
・直感力の向上
・悟りの進展
などなど
計り知れない恩恵をもたらしてくれます。
いろんなやり方がありますが
まず、座りやすいように座って、
背すじは伸ばします。
そして手は、親指と人差し指をくっつけます。
「チンムドラー」の形です。
親指は宇宙の叡智、
人差し指は自分、
を意味しています。
宇宙の叡智と、今ここにいる自分を
指をくっつけて接続させるのが
「チンムドラー」です。
仏像を見てみましょう。手にご注目ください。
これがチンムドラー。
人差し指の先端と、親指の先端をくっつけます。
これは、手のひらを立ててますが
手のひらを寝かせて、
手の甲を、太ももにくっつけててもOKです。
宇宙の叡智と、今ここにいる自分を
指をくっつけて接続させます。
ゆったりとした呼吸を続けます。
そして軽く目を閉じて
次の言葉を
唱えるか、心の中で唱えます。
「私は愛 光 ありがとう」
「私は愛 光 ありがとう」
「私は愛 光 ありがとう」
つづけて唱えます。
１分、３分とか、５分とか、自分の呼吸のリズムにあわせて
やれるだけやってみてください。
超簡単な瞑想です。
言葉を使うと、
意識を集中しやすいので、瞑想が「迷走」になりにくいです。
そして
「愛 光 ありがとう」
は私たちの本質に近いので
「私は愛 光 ありがとう」
ととなえていくと
「分離感」が消えていきやすく
没入しやすいことでしょう。
＊上記の言葉ではスピリチュアルすぎる気がしたら
「ありがとうございます」（といいながらはく）
「ありがとうございます」（といいながら吸う）
といった、
ご本人にとって唱えやすい言葉でもいいと思います。
可能なら
自分の中心にまぶしい光があるのをイメージしてみてください。
その光が自分と世界を照らします。
ピンときたらぜひ試してみてくださいね。
２１日間続けると自分のものになると教わっています。
ストレス耐性が高まるのと、
集中力も上がるので、
外出自粛期間中に能力アップが見込めるかもしれません。
それでは快適な夜を、
そして明るい朝をお迎えくださいますように。
愛する家族の立つ大地が平安でありますよう
お祈りさせていただきます。
顕彰大神通力 けんしょうだいじんつうりき
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね