医師が１５ｋｇやせた！血糖値が上がらない！やせる「外食メニュー」

愛する魂の冒険者たちへ

今日はゆほびか最新号の「血糖値を上げない！やせる！最強の食事術」から

◎医師が１５ｋｇやせた！血糖値が上がらない！やせる「外食メニュー」

の記事について、

担当の福田からご紹介させていただきますね。

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こんにちは！『ゆほびか』編集部の福田です。

食欲の秋を満喫する前に、ちょっとお伝えしたいことがあります。

それは、食べ方しだいで、外食やコンビニメニューでやせられる、ということです。

医師の亀川寛大先生によれば、血糖値を上げる糖質の量が、太りやすさを左右するカギとのこと。

そこで、亀川医師は、外食チェーンやコンビニのメニュー１３０品以上を実食し、

そのたびに食前、食後の血糖値を測るという、まさに「体当たり」の実験をされています。

亀川医師

今回は、膨大なデータの中から、ローソン、ステーキガスト、ジョリーパスタのメニューを、

亀川医師の血糖値の推移とともに紹介。

個人的に、とても意外だったのがジョリーパスタのひと品。

パスタは糖質の塊で、血糖値が急上昇するのでは！？

と思っていたのですが「あるもの」のおかげで、血糖値の上がり方がゆるやかになるという結果に。

どちらかというと、あっちの味のほうが好きだったのですが、

これからはこっちの味のパスタを選ぶようにしたいと思いました。

詳しくは、発売中の『ゆほびか』１１月号の３６ページからをご覧ください！（福田）

１１月号の詳細はこちら↓
http://bemss.jp/yuhobika/

750円

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ということで、福田が伏せているんですが、

亀川医師が勧めているのは

「パスタなら、低糖質パスタと、クリームソース」。

クリームソースに含まれているタンパク質が、

血糖値の上昇を抑える、と考えられるそうです。

亀川医師は、トマト系よりクリーム系を勧めています。

僕はどっちかっていうと、完全に、トマト派なんですが。。。(笑)

立ち読みページ↓

画像はゆほびかＷＥＢより

ほかに、亀川医師は「タンパク質」をおいしく手軽に摂取できる

外食メニューを勧めているんですよね。

本も出ています↓ラーメンがお好きなんですよね、、、

1,512円

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あなたの快適な毎日を応援しています。

今日も命にありがとうございます。

西田普

にしだあまね