今日は、ゆほびか最新号から
「ひざ裏伸ばし」について
担当の丹羽からご紹介いたします。
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ゆほびか編集部の丹羽です。
最近、朝のシャワーを浴びるとき、
こまめにひざ裏を伸ばすようになりました。
体が硬いので、痛みを感じるのですが、
痛みがあることが、今ではモチベーションになっています。
「痛みがモチベーションなんて、丹羽はマゾヒストなのか？」
いえ、そういうことではありません。
ある先生から、「痛みの意味」について、
教えていただいたのが、きっかけになったのですね。
それを教えてくれたのが、
現在発売中の『ゆほびか』に出ていただいている、
ヨガ（沖ヨガ）の指導者である佐藤先生曰く、
ヨガでは、痛みは学びであり、師であると考えるそうです。
もし痛みがなかったら、私たちは体を酷使し続けて、
悪いものでも食べ続けてしまう。
痛みがあるから、私たちは「間違ったことをした」と
気づくことができる。
これにはハッとしました。
そして、今まで嫌だな、避けたいなと思っていた痛みを、
少し前向きに受け取れるようになりました。
佐藤先生曰く、
ひざ裏の痛みには、心の老化が現れるそうです。
心の老化とは、過去を悔やむ、素直に謝れないなど、
マイナスの心が習慣になった状態。
そんな心が、ひざ裏の硬さ・痛みに現れているのですね。
はい、私にも思い当たるところが多々あります…。
硬くこわばった心とひざ裏の解消法として、
佐藤先生が教えてくれたのが「ひざ裏伸ばし」です。
最大のポイントは、ひざ裏を伸ばしながら、
そこで生じる痛みに対して、お詫びと感謝をすること。
「ひざ裏が硬くなるような生き方をして申し訳なかった」
「こんなに硬くなっても自分を支えてくれてありがとう」
佐藤先生曰く、こうして痛みと向き合うことで、
ひざ裏の硬さを招いた真の原因である、「心のしこり」
たしかに、ひざ裏をせっせと伸ばした後は、
歩幅も大きくなり、前向きな気分です。
ちなみに、あの「島耕作」シリーズが有名な漫画家・
毎朝シャワーを浴びながら、ひざ裏伸ばしをされているそうです。
弘兼先生曰く、ひざを曲げて人間を描くと、とたんに老けて見えるそう。
その経験から弘兼先生は、
ひざ裏を伸ばすことのたいせつさに気づき、
今では指先が軽々、床に着くまでになったそうです。
実際に弘兼さんにお会いしましたが、ひざ裏伸ばしの効果か、
70歳とは思えない若々しさをキープされていました。
心が若返って、見た目も若返るひざ裏伸ばし。
お勧めです。
（丹羽）
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何歳になっても現役で
たくさんの人を楽しませる
漫画を書き続けてくれている弘兼さんのお話、
参考になります。
ひざ裏伸ばしをすると
かなり第一印象もよくなるのでは☺️
モデルさんはニコニコしてくれてますが
痛い、、、
いえ
イタ気持ちいいです☺️
体さんごめんなさい
体さんありがとう。
佐藤松義先生から教わった
ヨガの知恵の言葉
「信じるな 疑うな 確かめよ」
この生きている精神が好きです。
今日も命にありがとうございます
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