男子ごはん(手抜き編)｡｡｡

ツナと大根おろしのパスタ


（材料）

ツナ（油抜き）
大根おろし（水抜き）
大葉
ポン酢（又は和風ドレッシング）
オクラ
パスタ（フェデリーニ）







ピーマンのとうもろこし詰め


（材料）

ピーマン
とうもろこし
玉ねぎ
マヨネーズ
黒コショウ



暑いので火は一切使わずに簡単ご飯