おはようございます。
ボイスカウンセラーの西涼子です。
さて昨日の続きで、今日も二重アゴのお話です！
二重あごの原因となる筋肉は、あごの下から鎖骨にかけて、首を囲むように広がっている、広頸筋（こうけいきん）という薄い筋肉。若いうちは、“ハリ”がある広頚筋ですが、年齢とともに“たるみ”が生まれるため、二重あごになる一因となるそう。そのため、この広頸筋を鍛えることが、「二重あご解消」につながるのだといいます。
広頚筋を鍛える筋トレとしておススメがの方法が･･･
（１）上を向いて、口の特に下唇をとがらせ「ウー」と言いながら、５秒かけて息を吐き、首の下の筋肉を鍛える
（２）正面を向き、口を横に大きく開けて「イー」と言いながら、５秒で息を吐き、首の横を鍛える、というもの。
さらに、二重あごだけではなく「ほうれい線」などの撃退にもつながる大頬骨筋（だいきょうこつきん）の筋トレも教えてもらいました。それは（１）（２）に加えて、
（３）正面を向き、左右の口角を上げるように「ニー」と言いながら５秒間。
（４）目と口を力いっぱい「ギュー」っと５秒間つむる･･･という方法。
この「ウー」「イー」「ニー」「ギュー」を３回言うのを１セットにして、１日３セット、週２回のペースで行うと、絶好の二重あご防止の顔筋トレになると言います。
(ネットより引用)
これも効果大だそうです！
歌を歌っていると広頸筋を使うので、首がきれいな人が多いと言う噂も！！
そして歌うためには大頬骨筋も使うので、アンチエイジングに持ってこい！だと思います♬
興味のある方は是非！実践してみて下さい☆
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