ビューティー＆リラクゼーション トルチュ
大人には癒しとメンテナンスを
たるみ防止・薄毛防止・ボケ防止
大人に欠かせない3大防止のフェイシャル・ヘッド
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こんにちは、日高知夏です。
毎日、暑いですね💦
頭がふやけそうです💦💦
最近、気が付いたら脳の本にばかり手がすすみます。
自分のボケ具合に相当危機を感じているのかもしれません
そこで、気になる用語をピックアップしてみました。
『デフォルトモードネットワーク（DMN）』
これは簡単に言えば
車のアイドリングみたいなもので
脳がいつでもすぐに動けるように準備して待っている状態です。
この状態は
単調な同じ作業をしているときとか
ボーっと何もしていないときとか
コーヒー飲んで一息ついてるときとか
散歩しているときとか・・
そんなときに活性化しています。
そして重要な働きは脳内の情報整理
これまでもよく、
「行き詰ったときは歩きなさい。
そしたら頭の中が整理されていいアイデアがわいてくるから」
というような事をいわれて
実際に、体感もしていましたが
それはDMNが働いていたからなんですね。
私個人的にはこのDMNの状態はとても心地良くて好きですが
実はこの状態、脳のエネルギーの60～80％を占めていて大食漢
脳のエネルギーをかなり消耗するので
注意散漫になり疲れやすくなってしまいます
なので、しっかりそのモードをお休みさせなくてはいけません。
その方法はとにかく集中
マインドフルネス。
瞑想にはいろいろ種類がありますが
おすすめは呼吸瞑想。
自分の呼吸に全意識を向けて
鼻から通っていく空気の感触や、肺が膨らんだりしぼんだり
横隔膜があがったり下がったりする感覚に意識を向けます
そのうち雑念が薄れ、DMNの働きが鎮まっていきます。
この呼吸瞑想、
ヘッドマッサージを受けながらおこなってもらうと
かなり誘眠されて、すぐ落ちてしまいますが
目覚めたときのスッキリ感は半端ないそうです笑（お客様談）
脳のオンオフの切り替え、
意識してやっていきましょう。
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