こんにちは！
いがし＠元人見知りです
あなたは仕事や対人関係で
何かやらかしてしまった時、
どうなっているでしょうか？
他人への申し訳なさや
自分自身に対しての嫌悪感、
もどかしさに襲われて、
「ああ～～～～！！
どうしよう。。。嫌われちゃう。。。
もうその人と顔すら
合わせたくない…」
と、頭が真っ白になり
自己嫌悪に陥っては
いないでしょうか？
今回はそんなミスをしたときに
・自分は何やってもダメだ…
・ミスして人と会うのが怖くなる…
・次に会うのが気まずい…
そんなことを思ってしまう
あなたのために
対処法をお教えします
１度ミスをして失敗と感じてしまうと
トラウマとなってしまい
同じ状況でフラッシュバックして
怖さのあまり
自分に意識が集中している状態
を作り出しまいます。
周りがちゃんと
見えていない状態が
続いてしまうのです。
そうなってしまうともう
ネガティブの悪循環
自信喪失して
「自分なんかもうダメだ…」
と自分を追い込んでしまったり
周囲から見放されるのが怖くて、
自分からどんどん
心の距離をとってしまったり…
人と会うこと、
生きていくのすら
怖く感じてしまい、
毎日がもの凄く億劫で
窮屈にかんじるように
なってしまうかもしれません。
本当に余裕が
ない状態です。
あなたの心は
とても休まる暇なく
ひたすら苦しみ続けて
しまっていることにまります。
だけど、そんなときに少しでも
余裕が出来たらどうでしょうか？
「まだこれくらいで済んでよかったかも」
「勝手にビクビクしているだけで
そんなに気にされていないのかも」
と、ちょっと明るい気持ちに
なれるかもしれませんし、
ネガティブ思考に頭が完全に
支配されてしまうこともなくなりますよね。
「こんなことでくよくよするよりも
仕事をミスなくできるように
特訓したほうがましだ！」
「さっきの発言で自分が
するべきでなかったことは何かな」
と次に備えた考えが
できるようになります。
そんなミスをして
パニックになり
どうしようもない時に
どうしたらちょっとでも
余裕が出来るようになるのでしょうか？
それは
余裕がない時にこそ
相手のことを考えてみる
何矛盾したことを言っているんだ…
そう思われるかもしれません
想像をしてみてください。
ミスをしていっぱいいっぱい、
そんなときは
落ち込むのは
3分でいいです。
それ以上落ち込みが
続きそうになったら、
すぐさま
誰かのことを考えてみてください
誰かひとり、ターゲットを決めて
・あの人の好きなものって何だろう？
・あの人の出身ってどこなのかな？
・休日は何をしていて、
趣味は何なんだろう？
など、
あなたとは関係のない
相手の何かを考えてみてください。
そうすると、その瞬間だけでも
他人に集中しているため、
自分に向いていた意識を
忘れてしまいます。
今まで自分に
意識が向きすぎてしまっていた分を
他人にシフトさせただけで、
少しずつ余裕が
生まれてくるものなのです。
そして、それをもっと
深読みしていきます。
・あの人はあのニュースについて
どう考えているのかな？
・あの人はどんな価値観を
持っているんだろうか？
・今何を考えているんだろう…
相手のことを深く考えていると
だんだん相手に興味が湧いてくる
そんな感覚を得られるはずです。
その人が同じ環境にいるのであれば
相手に興味を持っている
状態であるため、今後
あなたからもその人に
話しかけやすくなります。
普段話さない人だったとしても、
あなたがその人に
興味を持っているかどうかで、
話しかけやすさって
変わってくると思いませんか？
全く興味がないと今のまま
「話しかけにくいな…
何を思っているのかわからないし…
なにより嫌われたくない…」
とためらってしまいそうですが、
相手に興味があって
もっと知りたい！
そんな気持ちがあれば
好奇心で相手に
近づきやすくなるものなのです。
もし今後人と話す機会がきた時には
「相手への興味」を思い出して、
その好奇心のまま
相手と話してみてください。
普段人と話しをするときに
オドオドしてしまったり
緊張しすぎてしまう人は、
その好奇心のおかげで、
いつもより軽快に
相手とのコミュニケーションが
とれていることに気づくはずです。
余裕が持てて、
相手に好かれるようになり、
ミスが怖くなくなるこのテクニック
ぜひ明日からでも
実践してみてくださいね
ただし、相手のことを考えすぎて
見つめてしまうことは
できるだけ避けましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
いがし
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ちなみにYouTubでも人見知り改善について
話しています！