冷やさないように٩( *˙0˙*)۶

やっぱりブログって「食」についてが
多くなります


本日の夕食はなべです

しょうゆだしとお塩でシンプルに、、、

中の材料はいつも一緒

白菜
ダイコン
ニンジン
ごぼう
水菜
おネギ
豚肉
しいたけ
エリンギ
エノキダケ
タラ
お豆腐
春菊

たくさん野菜が摂れるし


あったまるー

なべって最高




そしてそのままお風呂へ、、、

ダイエットも美容のためにも
体を冷やさない＆冷えないことが基本



お風呂あがったら
昨日の「バイキング」のブラックマヨネーズの
小杉さんがやってた、股関節運動ためします



ﾁｬｵｸﾛｴ