今日はアンソニーロビンズより
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感情を上手に使う方法
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と題してお送りします。
私たちは、気に入らない事があるとすぐにいやな気分になったり、イライラしたりしますが
アンソニーは、
『すべての感情の源はあなた自身で、どんな瞬間にも、その感情をつくり出し、変化させているのはあなたです。』と言います。
今日は、
特にネガティブな感情と上手に向き合う方法についてお送りします！
アンソニーは、
ネガティブな感情と向き合う最も良い方法は
『すべての感情があなたを向上させるためにあると 言うことを理解し、人生に立ち向かう力を強くしたり 何かを学ぶために使うこと。』だと言います。
例えば、
イライラにはどんな意味があり、どう学びに使うことができるでしょうか？
イライラを感じるとき、本当はもっと状況が良くなるはずが、良くなっていないとあなたは感じていて、
そうであれば、状況を改善するための行動が必要とされていると考えることができるでしょう。
不安や怒りを感じたら、それぞれのネガティブな感情は、何かをあなたに教えてくれているはずです。
『ネガティブな感情は、効果的に利用しさえすれば 素晴らしい贈り物になりえる。』そうアンソニーは言います。
とは言え、いやな感情を感じた時にすぐに切り替えられることはなかなか難しいと感じることもあるかもしれません。
でも実はそんなに難しいことではないんですね？
では一体どうするのか？
それはまた今度お伝えしますね
では今日の質問です
あなたはどのように感情をコントロールしていますか？