さて昨日の続きなのですが・・・
ではどうすればよいのでしょうか？
まあ逆を言えば、
いい行動を持続させるためには
それを習慣化させて抵抗のないパターンに
してしまえばよいのです！
では、どうしたら良い習慣が
作れるでしょうか
今日、紹介する方法はハーバード大学で
ポジティブ心理学を教えている
Shawn Achor氏が提唱する
「20秒ルール」です。
このルールによると
新しく習慣づけたい行動までの時間を
たった20秒短縮するだけで、
その行動に要するエネルギーを
限りなくゼロに近づけられ、
習慣化しやすくなるといいます。
例えば、
毎日英語を勉強したいなら、
iPodやiPhoneに英語の音声を入れるとか
鞄に本を入れておくとか考えられます。
あなたが始めたいと思う良い習慣は
なんでしょうか
20秒以内にやりたいことが始められるよう
にするにはどうしたらいいか
ぜひ考えてみてくださいね。
逆に、
悪い習慣を打ち破るためには
その行動をとるまでの障壁として
20秒間を加えると、
悪習慣にも打ち勝ちやすくなると言います。
例えば、
英語の勉強に時間を使いたいけど
ついついＴＶを見てしまうなら、
ＴＶの電点を抜いて、
ＴＶのリモコンからも電池を抜いてしまう。
なんて事もできるかもしれません。＾＾；
習慣化する方法は他にもあり、
スピードコーチング本講座でも
自然な形で習慣化させる強力な方法を
お伝えしています！
良い習慣が手にできてしまえば、
それが自然とできてしまうので、
苦労する事もなく成功できるようになります。
あなたも良い習慣を作るスキルをマスターすれば、
1年で3カ月くらいの時間が効率化でき、
お金にして何百万円もの違いを生み出すことも
にもなるでしょう。
人生の長さを考えれば、
180度違う人生になるかもしれませんし、
収入も10倍くらい変わるかもしれません。
確実に言える事は、
今のあなたの延長線上に未来はなく
もっと輝く楽しい人生を手にする事ができる
ようになります。
もしあなたも幸せで豊かで自由な人生を
手にしたいとしたら、こちらのスキルをぜひ
使ってみてくださいね。
（SCメール参照）