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朝

ごはん

鮭フレーク

レタス

昼

中巻寿司まぐろ１個

ごはん

春巻き３個

キャベツ

夜

煮込みうどん

ほうぼう天半分

かき揚げ半分

お昼に春巻き３個食べたから体重増えると思ったけど大丈夫でした

ラベルの製造時間をみたら出来てから30分位たったものだったからかな¿

ダイエット始めてからは揚げ物はなるべく出来たてを食べる様になりました。昔はダイエット始めてもそんな事気にせずにいたので意識は高まったと思います

ギリ64kg代も段々と定着してくれれば良いな