突然ですが、幸せホルモン(セロトニン)を増やすことは
いいことだらけなんですね
逆に不足していたら
不安、不眠、うつ症状、疲労感・・・
心に大きく影響を起こすようです。
セロトニンを増やすことは簡単で
朝食をとり、日光に当たる
好きな人と手を繋ぐ
可愛い子をハグする(動物ね
)
パソコンを弄っていたら覗いてきます🐶
映画を見て感動する
腸内環境を整える
他にもたくさんありますが
セロトニンが増加すると
ストレスに負けにくくなるようです。
みなさまは『知ってるよー！』って感じで読んでいるかと思いますが
実際に私はできていたかと考えたら
足りなかったなと思います。
セロトニンを意識してみよう
パート先の嫌な人の言葉が
気にならなくなるかもしれないので
早速セロトニンを増量させようと
去年と同じ福袋を買いました
(セロトニンとは違うかな)
去年はハズレでしたが
今年は何か当たるといいな
買いやすい価格の福袋もあります
自分の欠点は、よーくわかっています。
ストレスに弱く、へこみやすい
変わる努力をしよう。
自分だけではなく
子ども達も強く、逞しい子に育ってほしいので
まずは自分から変わろうと思います💪
母子家庭を卑屈に思うかどうかは
私の明るさによっても変わってくるかと思います。
前向きにいこう。
それではまた👋🐼👋
ホタテが届きました
年末に弟が来てから開ける予定ですが
間違いなくおいしいホタテです
これ、欲しいです
数日前に見つけてから気になっていました。