便秘と言えば、女性のみならず、命あるものにとっては大敵ではないでしょうか。
昔は便秘がちだった私ですが、最近はあまり困っていません(´▽｀)
知らず、知らずのうちに、腸に良いことをするようになったのかもしれません。
もともと好き嫌いもないので、なんでも食べるし。
私が思う、便秘解消法と言えば、
食生活に気をつける、リズムを整える、運動をする など、よくあるものよりも、
我慢しない！！ という点ではないかと思います（笑）
みんな、出るんです。
したくなったら、どんな場所でも、トイレがあるなら、出しましょう！！
腸体操と、ヨガもオススメですので、ぜひ♪
腸体操とは、腸を時計回りにぐんぐん押します。
溜まっていると、堅くなっているのがわかると思います。
それを、どんどん押しましょう！！
素人がやって良いのかいつも疑問に思いますが、昔はこれでスッキリでした(´0ﾉ｀*)
