- デューク更家の１メートルウォーキングダイエット
- 1mウォーキング・ダイエット/デューク更家
体を引き締めたい方へ、かなり！！！ オススメします！！
学生の頃からずーっと、ヨガと併用でやっていました。
出産前は、ストレッチして、筋トレして、当たり前だったのに（汗）
産後、何が驚いたって、自分のノビノビのお腹にも焦ったけど、腹筋が１回も出来ないことに驚いた！！！
体型を戻そうと、モムチャンダイエット・ヨガ・骨盤回し、etc・・・色々やりましたが、、、
モムチャンは、疲れる。
ヨガは、ゆったりやってる気分じゃない・・・。
と、続けられず(;^_^A
んで、いろいろやってるうちに、授乳のおかげもあって、体重は元に戻ったヾ(＠°▽°＠)ﾉ
がっ！！！
全然前の体型と違ーう！！！ このウエストなんじゃー！！！ヽ(`Д´)ノ
というわけで、原点に戻って、
デューク更家さまさまの
１メートルウォーキングダイエットをやりまして、
元のウエストに戻りました！！
なにが良いって、ちょっとそこまで動く時にやればいいんです。
家にいる時なら、洗面所にでも行く時に。
働いている方なら、トイレに行くついでに。（かなり目立つので、なかなか出来ないと思うけど）
育児中で、まとまった時間を取るのは・・・という方でも出来ますよ♪
動くときに、ただ歩くんじゃなくて、やればいいんです。
こんな簡単なことはありません♪
今は、１メートルウォーキングダイエットのみで体型維持してますよ(o^-')b
