理想的な食べ方の割合ある講演を聞いたんですが、日本人のよい食事(食材)の割合は、、、果物、野菜 2割肉、魚、たんぱく質系 1割米などの炭水化物 5割がいいそうです。よく野菜は1日360グラムというし、、そう考えると果物、野菜は360グラムたんぱく質は180グラム炭水化物は900グラムということになるのかな?普段、たんぱく質、とりすぎているような気がします。