理想的な食べ方の割合

ある講演を聞いたんですが、日本人のよい食事(食材)の割合は、、、

果物、野菜 2割

肉、魚、たんぱく質系 1割

米などの炭水化物 5割

がいいそうです。

よく野菜は１日360グラムというし、、

そう考えると

果物、野菜は360グラム

たんぱく質は180グラム

炭水化物は900グラム

ということになるのかな？

普段、たんぱく質、とりすぎているような

気がします。