こんにちはとろろこんぶです。

いつも読んでいただきありがとうございます！

いいね・フォローもすごく嬉しいです★★★

今日は

先月の3月に

ダイエット月間と宣言してたので

その結果です。

そのときの記事はコチラ↓

『③D14（2021/03/01）排卵日』こんにちはとろろこんぶです。いつも読んでいただきありがとうございます！いいね！フォローもすごく嬉しいです☆ 今朝【D14】の基礎体温は、36.61…

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とはいえ、

実践してたことは

①ウォーキングやヨガ

　毎日はできなかったけど、

　1日最低5000歩目標にして

　天気の良い日はテクテク歩いてました

　ヨガはYouTubeみて妊活ヨガをやってみたり、

　股関節や骨盤まわりのストレッチをしてました

②夜ご飯は米抜き

　だけどお米がおいしくて

　しかも雑穀米にしてから特においしくて

　お昼に食べすぎた日は少量だけとかにして

　完全にはやめれなかったです｡｡

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あと、お米をちゃんと食べたほうが

便通が良かったです

③お菓子やジャンキーなもの

　ケーキや、マクド

　カップラーメンは我慢しましたっ

そして、

ダイエット月間の成果は・・・

体重　　　　：　49.25㎏ →　48.75㎏

体脂肪率　　：　26.1％　→　25.6％

ＢＭＩ　　　：　20.2　→　20.0

結果　−500g・・・

そう簡単には痩せれません

目標の48㎏を維持できるように

これからも栄養バランス考えて

よく噛んで美味しく食べて、

適度に運動して

健康的に過ごします♪

つまらぬ報告でごめんなさい

そして、ついに今日のお昼は

マクドにしました♪

ポテトにナゲットにベーコンレタスバーガー最高♡

またしばらくは、禁止にします

そして、夜ご飯は

カレー…

脂質やば。。。

体引き締めたいけど、

それ以上に妊活のため

体づくり継続するぞっ♪

良い週末を〜

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ダイエット宣言から1ヶ月