今朝もいつものように4:30に目が覚め、直ぐに洗濯機を回して、朝散歩に出掛けました🏃♀️。
朝散歩といっても、タラタラ歩くのではなく、やや早歩き=ウォーキングです。5〜15分で良いのですが私は45分歩いてます。ダイエット効果大。
精神科医の樺沢紫苑先生が推奨している、身体を整えるための3つの事「睡眠・運動・朝散歩」を実践しているわけですが、
これをやっていると、幸福ホルモン「セロトニン」が高まり、心身共に安定し、つまりはコロナにもし罹っても重症化はしづらくなるとの事。
やってみると、本当に気持ちが良いんですよね〜！
浅川土手沿い。たまにカワセミが観れる！
過去を振り返ると後悔ばかり、先をみると不安だらけの私が「今を楽しく生きる」為にセロトニンを高めておかないと
さて、今日はVictoria Throw の続きを編みま〜す🧶