皆さんこんにちは😃❣️
めぐさんにしがみ付いて まったり爆睡のりんです。
「オーラルフレイル」をご存知ですか？
歯や口の機能のささいな衰えのことを言います。
滑舌低下、食べこぼし、噛めない食品の増加などで、
放置すると食べ物を取れなくなり、栄養不足で筋肉が衰え、
転倒、骨折、入院、寝たきりとなる事もあります。
体の虚弱状態を意味する
「フレイル」の前段階と言えます。
オーラルフレイルの段階で、
健康な口腔機能に戻す事が大切です‼️
高齢者を対象とした東京大学などの調査（２０１８年）では、
オーラルフレイルのある人は健康な人と比べて、
要介護になる割合が ２．４倍
死亡する割合 ２．２倍 になるそうです。
オーラルフレイルの予防ポイント
① 歯を失わない
② 口の機能を失わない
③ かかりつけ歯科医を持つ
★ 歯が20本以上あっても、口腔機能が低下すると
噛むこと、飲み込むことが難しくなってしまうので要注意。
歯が失なわれる原因の約4割は歯周病と言われます。
自分では磨けていると思っても、実は不十分で歯こうがのこります。
少なくても、年に１回は歯科医院を受診し
歯こうを除去し予防をしましょう！！！
虫歯が発生しやすい場所は
歯と歯の隙間です。
歯ブラシの毛先が届きにくく、歯こうが残りやすいためです。
歯ブラシだけでは６０％程度しか除去できないので、
併せてデンタルフロス（糸ようじ）や
歯間ブラシをを使うことで約90％が取れるそうです。
歯の形・並び方は人それぞれなので、
効率の良い磨き方を歯科医院の相談することをおすすめします。
食事が楽しく食べれることが
認知症予防、長寿の秘訣です。
では、皆さん
お元気で、ご自愛くださいませ
！