今朝は、パンを焼きました🍞
私は全粒粉が好きで強力粉と半々です。
と、言っても、
前日に材料を入れてタイマーすると、
ホームベーカリーが焼いてくれます🍞
本格的ではないかもしれませんが、
朝からパンを焼く香りが部屋中に広がって
素晴らしい癒しになります❣️
やきたてを食べれる事も幸せです🤗💕
今朝は、焼きたてパン、コーンスープ ベーコンエック、サラダ、美味しかったです🤗
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それでは、先日の続きですが、
何故、身体を冷やすと病気になりやすいのか⁉️
答えは
身体を冷やすと体温が下がり、免疫力が下がるからです‼️
簡単に説明すると、
免疫細胞が正常に働ける体温は36.5°C程度で、
そこから体温が1℃下がると免疫力が30％ほど下がり、逆に、1℃上がると免疫力が最大5〜6倍ほど上がると言われています。
風邪をひいた時に熱が出るのは、
体の体温を上げて免疫細胞を活性化させ、病原菌を退治しようとしているからなのですね💪😃
では、免疫力を上げる方法は、
1日10分でも
話ができるぐらいの早歩きや、
少し汗をかくくらいの運動をしたり、
40度ぐらいのお風呂につかったりしましょう。
私も、朝晩、相棒のりんちゃんと散歩してます。
ひとしきり彼女の好きな様に歩かせてから、
最後の10分は、
私の時間に付き合って早歩きをしてもらいます。
明日は、
免疫力を上げる食事、まとめをお伝えします。
では、また。
ご自愛くださいませ。