のっけてプーリーズ♪

ママ友からいただきました
カエルちゃんの積み上げゲームです




簡単そうに見えたのに、これがなかなかバランスが難しくて…最後のあひるちゃんを乗せるのがかなり指先がふるえてうまく行きません
積めたら100円の懸賞金をあげるとダーが言い出して(笑)集中力がアップした私が１番に積み上げました



えっ
意地汚い

えぇ…えぇ…どうせ私は意地汚い奴ですよ


ダイエットももしかして懸賞金がかかれば成功するかも～とダーに遠まわしにおねだりしましたが…却下されちゃった

自分で懸賞金かけちゃおうかなぁ


さて…今日は仕事が忙しくなりそうです
頑張ります

足首回し♪

どこだかの雑誌に代謝アップには足首を回すといいなんて書いてあったので、昨夜から寝る前にテレビを見ながら足首を回すことにしました

どんな成果が出るかは分かりませんが、取りあえず続けてみます



昨日は小学校の懇談でそれぞれの先生に面白いお話を聞かせてもらい…特にチビの先生にはたくさんのエピソードを聞かせていただきましたやっぱり学校でも彼女は色々やっちゃってる見たいです(笑)

自転車に何とか３人分の植木鉢や荷物を積んで帰ろうとすると…ポツリ…ポツリ…雨が降ってきました
しばらく他のお母さん方と楽しく話しながら雨宿りをしていましたが、またそこでもチビのエピソードを聞かされ帰ってきました
一体チビは何者

チビのおかげで有名人になりつつある私です

１日の必要カロリーの求め方

自分の１日に必要なカロリーの求め方がオルビスのプチ冊子に書いてあったので、一度計算してみました



①まずは標準体重の計算式


身長(m)×身長(m)×22＝標準体重(kg)


②次に標準体重1kgあたりに必要なカロリー

◎ほとんど活動しない
20～25カロリー
◎デスクワーク中心
25～30カロリー
◎外回り営業など
30～35カロリー
◎農業･建設作業員など
35～40カロリー


③次に１日に必要なカロリーの計算式


標準体重(kg)×標準体重1kgあたりに必要なカロリー＝１日に必要なカロリー

だそうです

ちなみに私の１日に必要なカロリーは…1408カロリーでした
これをオーバーしなければ太りはしないって事ですよね


体脂肪を1kg減らすためには7200カロリーのエネルギーを消費しなければならないんだそうです
そう考えると食べ過ぎって怖いですね～


昨日はサーティワンにも行ったし…かなりカロリー摂りすぎたので今日は調整しま～す