今日会った 犬友に
昨日のお昼に行った泰ちゃんの プレートランチ見せたら
がっつり食べてるなぁ
って言わはった 
うーん 実はそれって ３回目のご飯なんやなー
朝５時頃 ４枚切り食パンで バタートースト食べて
９時前に お腹がすいて
簡単なおかずで ご飯食べたん
枚切り食パンでは 食べ終った時 もの足りひんし
枚切りにしたんチーズトーストにしたりしても
時間後には お腹がすくわ 
今日は 朝７時から 訪問介護ちょっと行って
リサのお散歩行って
また 訪問介護ちょっと行って
ヨガ行って
イオンの火曜市
行っただけでたいして動いてへん
暑くなってきたし 毎日缶ビール ３本飲んでるん
ちょっとは気にして 糖質オフ何種類か試したら
７０
とか ８０
は どうもあかん 
今は バーリアル ５０
にしてるバーリアル まずい言う人 多いけど
金麦より 好きなん
言ってる事と やってる事が おーてへん
ウインナーパン ８個 作成中 今焼いてるの
パンは 焼きあがりより 冷め切る前くらいが 美味しい
６時にお風呂入るし お風呂上りに食べたら丁度いいわ
