気づけばまた１週過ぎました。
昨日はとにかく眠れなかった…。
パートもお休みの日。
その前日雨がうるさくて寝苦しくて寝付けず、翌朝も相変わらずトイレに起きて寝不足でのスタート。
休みの日だし、昼寝すればいいんだけれど。
寝ようとしたタイミングで育休中の姉から電話。
そのあとも友人と会う約束があったので、一旦昼寝を諦め。
夕方、なんとか夕飯を作り終えてから夫が帰るまで仮眠を図るも、もうなんか寝付けず。
夫を迎えに行き、帰って夕飯食べてそっこー寝支度するも、もう、もうなんか寝れない
９時半くらいにようやっと寝て、夜中に目が覚める…バイク集団の暴走？(たまにある)の音…こいつら走ってんの２時とかじゃないっけ…全然寝れてないやん…と思ってスマホみると、０時半(ぴえん)
ぜんっぜん寝れてない。。
そりゃしんどいはずやわ
寝苦しさで身体中緊張してガチガチ。。
妊娠の影響かな。とにかく身体がこわばってる。
頭も痛いし歯も食いしばってるし。。
このまま目つぶって粘ってもしんどいだけなので、一旦寝るの諦めて暗闇で動画の記憶を頼りにヨガ開始。
身体をほぐすことに。
いっそ湯船に浸かろう。と思い立ち、お湯張り。
その間にスープはるさめを食らう。
空腹じゃ寝れないし…。
お湯に浸かって、やっと身体はリラックスしてきた…だが、今度はあったまりすぎて暑くて寝れない。
(ぴえん)
でもようやっと寝つき、明るくなってから起きた。
…６時半。
４時間くらいしか…寝られてないけど…
妊娠中、つわりの次にしんどいのはいまのとここの睡眠障害ですね
なんだろ、天気悪いから、気圧の変化もあるのかな。。
季節の変わり目でもあるので、なんならノドも痛い…風邪かな
夫もまだ起きてこんし。
できれば毎日ヨガはやろうかな。
身体がすぐガチガチになるのですよ。。