氷河期世代、人生立て直し中、アラフォーです。
6月初めに乳がん検診を受けて、良性の腫瘍が増えていて、経過観察することになりました。
自分で対策できる、体重を減らすこと、飲酒量を減らすこと、運動不足を解消することに取り組むことにしました。
体重は、マイナス8キロ
お酒は、週末のみに適量飲酒
運動は、１日20分から30分は運動
ショックですが、まずは自分で出来ることをやっていきます。
乳がんのマンモグラフィ検査は、怖いと感じる人もいるかと思います。
痛くなく、負担の少ない機械を使っている病院で検査されると、比較的痛みが少ない場合です。
あと、緊張せずに身体の力を抜いて受けるといいと、検査技師さんからアドバイスを貰いました。
とりあえず、次の検査の12月くらいまで健康な生活習慣を目指して毎日を過ごします。