ズバリ
１５６ｃｍ
４９．７ｋｇ→４７．７ｋｇ
ヤフーッ！
ついに公式記録で４７ｋｇ台出ましたっ！
ちなみに公式記録とは…
朝食前の体重です
ワタシの場合、１日で一番体重が軽いのは夕食前
ただ、それだと夕食でどんでん返し(笑)があり得るので、朝食前を選びました
しかしようやく４７ｋｇ台（まだ後半だけど）
以前の平均的な体重です
なのでここまで落ちるのは想定内で、目標４５ｋｇ台に到達するにはここからの山があるんだろなぁと予想
◆身体を冷やさない
・ウォーキング（平均１万歩絶賛継続中）
・長風呂
・サウナでストレッチ
・腹巻き
◆節度ある食事
・野菜とタンパク質は意識してとる
・三食とる
・食べ過ぎたら次の食事は控え目に
・カロリミット
◆肌の為に
・基礎化粧品、ボディクリーム等はケチらず使う
・リンパマッサージ
・顔や頭もマッサージ
・水を飲む
などと色々かつほどほどに気を使ってますが、一番効果的なのは、飲み会の回数が週２、３回から月に２、３回に減ってることかもしれません
てことは出張生活終わったらリバウンド!?
にならないようにしなくちゃなぁ（涙）
ブログで公開するのも気合い入って効果大！ですよ☆
１５６ｃｍ
４９．７ｋｇ→４７．７ｋｇ
ヤフーッ！
ついに公式記録で４７ｋｇ台出ましたっ！
ちなみに公式記録とは…
朝食前の体重です
ワタシの場合、１日で一番体重が軽いのは夕食前
ただ、それだと夕食でどんでん返し(笑)があり得るので、朝食前を選びました
しかしようやく４７ｋｇ台（まだ後半だけど）
以前の平均的な体重です
なのでここまで落ちるのは想定内で、目標４５ｋｇ台に到達するにはここからの山があるんだろなぁと予想
◆身体を冷やさない
・ウォーキング（平均１万歩絶賛継続中）
・長風呂
・サウナでストレッチ
・腹巻き
◆節度ある食事
・野菜とタンパク質は意識してとる
・三食とる
・食べ過ぎたら次の食事は控え目に
・カロリミット
◆肌の為に
・基礎化粧品、ボディクリーム等はケチらず使う
・リンパマッサージ
・顔や頭もマッサージ
・水を飲む
などと色々かつほどほどに気を使ってますが、一番効果的なのは、飲み会の回数が週２、３回から月に２、３回に減ってることかもしれません
てことは出張生活終わったらリバウンド!?
にならないようにしなくちゃなぁ（涙）
ブログで公開するのも気合い入って効果大！ですよ☆