大切な人と素直な気持ちを伝え合える
ピュアコミュニケーション
インストラクターの平山佳美です
本日もご訪問いただき、ありがとうございます＾＾
突然ですが、
あなたには悔やんでも悔やみきれないような
後悔の気持ちってありますか？
現在、離婚調停真っ最中の私。
結婚生活を振り返る機会がたくさんあるのですが
その度に数えきれないほどの後悔に襲われます。
「あの時、もっとこうしておけば良かった」
「あの時、こんな風にしていれば」
「あの時、元旦那がこうしてくれていたら
今の私たちは違ったのかもしれない」
もしも今、あなたが後悔の気持ちに
押しつぶされそうになっているのなら、、、
やってみて欲しいことがあります。
それは、
感謝ノートを書き出すこと
１日の終わりに５分間時間をとって
その日の感謝できることを書き出す
なんでもいいんです。
「朝、いつも通り目が覚めた」
「朝起きたら晴れていた」
「ご飯が美味しく炊けた」
「すれ違う人がにっこり挨拶してくれた」
「猛暑の中、外出先から帰ってきたら
エアコンの風が心地よかった」
お気に入りのノートを用意して
感謝できることを書き出していると
今日、あなたの周りにおこった出来事に
意識が集中できるようになる。
後悔しているとき、
人は過去を生きています。
わたしもそうでした。
でも、過去ってもう変えられないこと。
その過去を嘆いていても
あなたは幸せになれません。
今日の感謝できることに目を向け、
今を生きる。
そうすると、不思議とあなたの周りには
感謝できることが増えていきます。
そして、
今を生きられるようになったとき、
あなたは自分の力で過去の「後悔」を
「学び」に変えることができます。
役にたたない気持ちに支配されて
下を向いて生きるよりも
そこから学んだことでこの先の人生が輝く。
そのためにも、その過去は必要な出来事だったのです。
今を生きて、あなたにも幸せな時間が増えますように
最後までお読みいただき、ありがとうございました＾＾
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